Para perder peso, o para mantenerlo controlado, es fundamental llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física. Esto puede suponer un gran esfuerzo, especialmente en estas fechas, por…
El cansancio o fatiga es muy habitual cuando se práctica ejercicio de forma regular, pero ¿por qué aparece? El cansancio está relacionado con la disminución del rendimiento físico;…
Seguro que después del fin de semana, las comilonas han hecho mella en tu dieta y en tu proceso de pérdida de peso, pero no te preocupes. Esos días son para…
Ya lo hemos repetido innumerables veces, para perder peso es fundamental estar en déficit calórico; es decir, necesitamos consumir menos calorías de las que ingerimos. Para ello, hoy…
Muchas personas, especialmente las mujeres, sufren retención de líquidos que les hace aumentar de peso. Esto se puede deberse a numerosos factores como un aumento en el consumo…
En la época en la que nos encontramos, con restricciones y miedo a causa del COVID, hay veces que preferimos no ir al gimnasio para evitar el riesgo…
Estos días de sol, nubes, lluvia y calor nos vuelven locos, igual que ocurre con los menús y las comidas diarias, especialmente cuando estamos a dieta. Por ello, aprovechando…
Las legumbres abarcan un amplio grupo de alimentos con valiosas propiedades para nuestra salud, ya que aportan fibra, hidratos de carbono complejos y proteínas. Dentro de la gran variedad de legumbres que…
El estreñimiento se produce por un realentizamiento del tránsito intestinal que genera un retraso de su vaciado, con pocas heces y duras, y con flatulencias y, a veces, dolor abdominal. Este es…
Para mantener una buena postura corporal es fundamental tener un core fuerte. El core es el núcleo o centro de toda la zona muscular que envuelve el centro…
Perder Peso Cuesta menos