Dieta para eliminar la retención líquidos

Se acabaron las fiestas y los excesos de estos días pasan factura. Es posible que los kilos de más, en gran parte, sean de la retención de líquidos.

Por eso vamos a enseñarte una dieta para una semana, hecha en base a una mujer con vida sedentaria, con un índice de masa corporal menor de 30 y que tiene tendencia a retener líquidos.

Si se desea, esta dieta se puede prolongar hasta un mes, y será mucho más efectiva si se acompaña de 1 hora de ejercicio 3 días por semana.

En esta dieta, además, hay complementos alimenticios que te ayudarán a potenciar el resultado:

• Aquadren antioxidante: un drenante con efecto antioxidante, por lo que es eficaz para combatir los radicales libres fruto de los procesos de lipólisis.
• Lipotrol que tiene un  alto poder lipolítico y supresor del apetito.
• Control 30 que resulta particularmente eficaz para combatir el apetito provocado por la ansiedad y el estrés.

Dieta para la retención de líquidos

LUNES

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 200 ml Leche de soja
• rebanada de pan integral con 5 ml aceite oliva y  tomate

MEDIA MAÑANA

• 1 yogur desnatado
• 1 zumo de pomelo natural

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Ensalada de legumbres: Lechuga, Zanahoria, Maíz, Pimiento, Tomate y 60 gr garbanzos hervidos.
• 5 ml aceite oliva (1 cucharada)
• 1 rebanada de pan (30gr)

MERIENDA

• 1 manzana
• 1 yogur desnatado

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200gr de alcachofas hervidas
• 1 loncha de fiambre de pavo
• 5 ml aceite oliva
• 1 rebanada de pan
• 200 gr piña natural

MARTES

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 200 ml leche desnatada
• 30 gr de cereales integrales
• 08-10 cerezas

MEDIA MAÑANA

• 1 rebanada de pan integral con 5 ml aceite de oliva y tomate

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr merluza al horno
• verdura asada o la plancha: pimiento, espárragos, calabacín, berenjena
• 10 ml aceite oliva
• 1 rebanadas de pan

MERIENDA

• 1 Kiwi
• 1 yogur desnatado

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr ensalada mixta:lechuga, zanahoria, maíz, pepino,etc
• 5 ml aceite de oliva
• 35 gr queso fresco desnatado
• 200 gr piña natural

 MIERCOLES

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 200 ml Leche de soja
• 30 gr cereales integrales
• 1 kiwi

MEDIA MAÑANA

• 1 rebanada de pan
• 5 ml aceite de oliva y tomate

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Arroz blanco salteado con: Guisantes, Champiñón, Maíz, Pimiento
• 10 ml aceite de oliva
• 2 lomos a la plancha

MERIENDA

• 1 manzana
• 1 yogur desnatado

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr ensalada mixta
• 10 ml aceite oliva
• 1 huevo hervido o tortilla
• 1 rebanada de pan integral
• 1 kiwi

 JUEVES

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 200 ml leche de soja
• 1 rebanada de  pan integral con 5 ml aceite de oliva y tomate

MEDIA MAÑANA

• 1 yogur desnatado
• 2-3 nueces

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr ensalada mixta: lechuga, zanahoria, maíz, pepino,etc
• 120 gr  pollo al horno (muslo, contramuslo o pechuga)
• 125 gr  patata asada
• 10 m aceite de oliva
• 1 rebanada de pan

MERIENDA

• 1 pera
• 1 naranja

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Salteado de verduras: alcachofas, judías verdes, espárragos
• 20 gr queso untar Light
• 10 ml aceite oliva
• 1 rebanada de pan
• 200 gr piña natural

VIERNES

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 1 vaso de leche de soja
• 30 gr cereales integrales
• 1 kiwi

MEDIA MAÑANA

• 1 tostada de pan integral
• 5 ml aceite de oliva y tomate

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Ensalada murciana: 1  patata hervida, Tomate, Cebolla, Aceitunas (4-5 Uds.), Maíz (2 cucharadas)
• 150 gr lubina o trucha( plancha o al horno)
• 10 ml aceite de oliva
• 1 rebanada de pan

MERIENDA

• 1 yogur desnatado
• 1 plátano

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr judías verdes hervidas
• 5 ml aceite de oliva
• 1 loncha de queso Light
• 200 piña natural
• 1 rebanada de pan integral

 SÁBADO

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 1 vaso de leche desnatada
• 1 rebanada de pan integral con
• 5 ml aceite oliva con tomate

MEDIA MAÑANA

• 1 kiwi o zumo pomelo
• 3 galletas  “María”
• 1 yogur desnatado

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr de Ensalada mixta
• tortilla ( 2 huevos) con calabacín y cebolla
• 10 ml aceite de oliva
• 1 rebanada de pan

MERIENDA

• 1 yogur desnatado
• 1 manzana

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr crema verduras
• 120 gr bacalao  plancha
• 5 ml aceite de oliva
• 1 rebanada de pan integral
• 1 pera

 DOMINGO

DESAYUNO

• 1 comprimido de Control 30+ 1 comprimido de Lipotrol+ 20 ml Aquadrem antioxidante
• 1 vaso de leche desnatada
• 30 gr cereales integrales
• 1 zumo de naranja natural

MEDIA MAÑANA

• 1 pera

• 1 yogur desnatado

COMIDA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Ensalada mixta
• 200 gr Arroz con conejo  o marisco
• 10  ml aceite oliva

MERIENDA

• 200 gr macedonia de frutas: Sandía, melón, manzana, Plátano, melocotón.

CENA

• 1 comprimido de Lipotrol
• 200 gr Berenjenas a la plancha
• 5 ml aceite de oliva
• 40 gr  atún sin aceite
• 1 rebanada de pan
• 1 yogur desnatado