Receta detox: ensalada verde

Se acabo el verano y toca volver a la rutina, retomar los horarios, el trabajo, el ejercicio físico, y cómo no, la dieta.

Para perder los kilos que hemos ganado durante el verano es importante seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio, siempre con paciencia y constancia ¡Los milagros no existen!

Pero además, es importante preparar el cuerpo para ello, ayudándolo a eliminar toxinas, retención de líquidos, etc. Para ello antes de empezar un plan para perder grasa y/o peso es importante depurar y detoxificar el organismo.

Esto, unido a la vuelta a la rutina y su consecuente la falta de tiempo, hace que a veces se complique  el seguimiento de la dieta. Por eso, vamos a darte una receta saludable, ideal para detoxificar el organismo y prepararlo para la pérdida de peso.

Receta ensalada detox

Receta detox: ensalada verdeDado que aún las temperaturas son cálidas, apetece algo fresquito y si es rápido y sencillo de preparar mucho mejor. Para preparar esta receta detox, llena de sabor, necesitas:

  • 60 g de lechuga iceberg
  • 60 g de col
  • 60 g de brócoli
  • Dos zanahorias troceadas
  • Un pimiento rojo cortado en tiras finitas
  • 2 aguacates troceados
  • 50 g de nueces al natural
  • Una cucharadita de semillas de sésamo

Para prepararla es muy sencillo, sólo tienes que mezclar los ingredientes lavados y troceados. En el caso del brócoli, puedes cocerlo en el microondas introduciéndolo 5 minutos.

Aliño de ensalada para perder peso

Para aliñarla vamos a proponerte un aliño delicioso, sencillo y muy saludable. Necesitarás:

  • Vinagre
  • Zumo de limón
  • Una cucharada de jengibre
  • Sal
  • Pimienta

Mézclalos en un bowl, la cantidad que desees de cada ingrediente según tu gusto, y déjalo reposar unos minutos. Ya sólo tienes que echarlo en la ensalada y disfrutar.

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