Rutina para aplanar el abdomen

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martes, abril 21, 2020

El abdomen es algo que nos preocupa a todos, tanto hombres como mujeres, ya que nos gustaría deshacernos de la grasa rebelde y tener un vientre plano. Sin…

Reducir el hambre de forma natural

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jueves, abril 16, 2020

Las dietas bajas en calorías suponen una reducción de la cantidad de comida que debemos consumir, y esto provoca que tengamos sensación de hambre. Esto se produce porque…

¿Necesito perder peso? Calcula tu índice de masa corporal (IMC)

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martes, abril 7, 2020

El sobrepeso es muy perjudicial para la salud ya que, a la larga, puede acarrear muchos problemas: cardiovasculares, diabetes, movilidad,…. Pues tener un exceso de grasa corporal puede causar inflamaciones,…

Consejos para activar el metabolismo

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martes, marzo 31, 2020

Para perder peso, como ya sabrás, es necesario seguir una dieta hipocalórica, es decir, baja en calorías,  y realizar ejercicio físico, de esta forma se consigue un déficit…

Perder peso en cuarentena

miércoles, marzo 25, 2020

Estos días de confinamiento el hambre emocional puede afectar a nuestro proceso de pérdida de peso. Por ello es importante controlar lo que comemos y cuánto comemos. Para…

Deporte y defensas

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martes, marzo 17, 2020

Cuando las defensas de nuestro organismo se ven afectadas por factores internos (enfermedades, cambios estacionales o la edad) y/o externos (alimentación, el tabaco, la cafeína, el estrés o el…