Smothie para perder peso ¡Refréscate esta primavera!

Smothie para perder peso

La primavera por fin ha llegado, los días más largos y las temperaturas son más agradables. Pero, además, podemos encontrar una gran variedad de productos frescos de temporada, ricos y con beneficios para la salud, que podernos aprovechar para nuestras recetas.

Un ejemplo de ello son las frutas y verduras de colores intensos, cargadas de vitaminas y minerales esenciales, con agentes antioxidantes que protegen al organismo de los agentes externos y nos animan a disfrutar del buen tiempo.

Una manera estupenda de refrescarte y cuidar la salud, y ayudarte a perder peso, es consumiendo smoothies caseros,  como por ejemplo el de té verde, aguacate y frutos rojos.

Smoothie de Té verde, Aguacate y Frutos rojos.

Para realizar este delicioso batido para perder peso necesitas:

  • 200 g de una mezcla de frutos rojos (fresas, frambuesas, grosellas, moras, etc.)
  • Un aguacate mediano.
  • Té verde.
  • Edulcorante: sirope de agave, miel, stevia,…

Preparación:

  1. Lava los frutos rojos y corta el aguacate en trocitos. Bátelos y, si no te gustan las semillas, pásalos por el colador.
  2. Añade el edulcorante, el té verde (anteriormente hecho) y vuelve a batir.
  3. Si te gusta especialmente frío añade hielo picado y mézclalo bien.

Beneficios del Smoothie

Dada su composición nos aporta los siguientes beneficios para la salud:

  • Alto contenido en fibra
  • Activar el metabolismo y perder peso
  • Alto poder antioxidante y antiinflamatorio.
  • Vitamina C y E
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, presión alta, diabetes,…
  • Aumenta el colesterol bueno
  • Regular el azúcar en sangre
  • Ayuda a prevenir infecciones en las vías urinarias
  • Aumenta la creación de colágeno para una menor aparición de arrugas, y darle a tu piel suavidad e hidratación
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Aumenta la absorción de los nutrientes
  • Fortalece el cabello y las uñas

¿Se puede pedir más? Disfruta de la primavera cuidando tu salud.

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