Smothie para perder peso ¡Refréscate esta primavera!

La primavera por fin ha llegado, los días más largos y las temperaturas son más agradables. Pero, además, podemos encontrar una gran variedad de productos frescos de temporada, ricos y con beneficios para la salud, que podernos aprovechar para nuestras recetas.

Un ejemplo de ello son las frutas y verduras de colores intensos, cargadas de vitaminas y minerales esenciales, con agentes antioxidantes que protegen al organismo de los agentes externos y nos animan a disfrutar del buen tiempo.

Una manera estupenda de refrescarte y cuidar la salud, y ayudarte a perder peso, es consumiendo smoothies caseros,  como por ejemplo el de té verde, aguacate y frutos rojos.

Smoothie de Té verde, Aguacate y Frutos rojos.

Para realizar este delicioso batido para perder peso necesitas:

• 200 g de una mezcla de frutos rojos (fresas, frambuesas, grosellas, moras, etc.)
• Un aguacate mediano.
• Té verde.

• Edulcorante: sirope de agave, miel, stevia,…

Preparación:

1. Lava los frutos rojos y corta el aguacate en trocitos. Bátelos y, si no te gustan las semillas, pásalos por el colador.
2. Añade el edulcorante, el té verde (anteriormente hecho) y vuelve a batir.
3. Si te gusta especialmente frío añade hielo picado y mézclalo bien.

Beneficios del Smoothie

Dada su composición nos aporta los siguientes beneficios para la salud:

• Alto contenido en fibra
• Activar el metabolismo y perder peso
• Alto poder antioxidante y antiinflamatorio.
• Vitamina C y E
• Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, presión alta, diabetes,…
• Aumenta el colesterol bueno
• Regular el azúcar en sangre
• Ayuda a prevenir infecciones en las vías urinarias
• Aumenta la creación de colágeno para una menor aparición de arrugas, y darle a tu piel suavidad e hidratación
• Fortalece el sistema inmunitario
• Aumenta la absorción de los nutrientes
• Fortalece el cabello y las uñas

¿Se puede pedir más? Disfruta de la primavera cuidando tu salud.