Complementos deportivos: Ingredientes más usados

La práctica diaria de ejercicio físico ha resurgido durante los últimos tiempos, no sólo por los efectos preventivos que dicha práctica comporta, sino como uno de los pilares básicos en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. Subsecuentemente, se han desarrollado un amplio abanico de productos en forma de complementos que se utilizan en la práctica deportiva. Así, los componentes más comunes de estos complementos son:

Cafeína

Provoca un estado de alerta y conlleva una estimulación de la actividad neuronal controlando diversas rutas metabólicas. Es uno de los más adicionados en bebidas energéticas. La cafeína aumenta el ritmo cardiaco y la presión arterial. Los efectos deportivos de la cafeína abarcan un amplio abanico que pueden abarcar desde efectos metabólicos a hormonales. Aumenta la resistencia. La cafeína aumenta la fuerza y rapidez de latido cardíaco. Este quemagrasas abdominal es un ejemplo de complemento deportivo con cafeína

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del grupo B se convierten en la llave para obtener más energía de los azúcares proporcionados. Así, brevemente, la tiamina (vitamina B1) es básica para sintetizar una serie de enzimas involucrados en el metabolismo de los hidratos de carbono. La riboflavina (vitamina B2) es esencial para el metabolismo de grasas, hidratos de carbono y proteínas. El ácido pantoténico (vitamina B5) es esencial en la oxidación de los ácidos grasos. El inositol contribuye a modular la función muscular. Por todo ello, es lógico que muchos complementos, contengan la mayoría de las vitaminas hidrosolubles del grupo B, complementos como NC energía

Coenzima Q 10

Es, junto con la melatonina, el antioxidante que actúa a nivel mitocondrial. Actúa en la ruta que genera el 95% de la energía del organismo humano y por ello es básico para mejorar el rendimiento del deportista. Es un potente antioxidante que evita la peroxidación de los ácidos grasos. Flectomin Línea es uno de los complementos deportivos con CoQ10 más completos, échale un vistazo

L-carnitina

La L-carnitina incrementa el metabolismo. Se ha comprobado que incrementa el consumo de oxígeno máximo y disminuye el cociente respiratorio. Es un factor necesario para introducir ácidos grasos en la mitocondria y, así, facilitar la obtención de energía. Diversos artículos sugieren que la L-carnitina desarrolla un papel clave en la prevención del daño celular provocado por el ejercicio físico intenso, favoreciendo la recuperación del estrés provocado por el ejercicio físico. Es otro de los componentes que contiene Flectomin Línea

La suplementación con magnesio mejora varios factores del rendimiento del ejercicio físico entre ellos la resistencia y la fuerza. Además de mejorar el proceso de recuperación, También la suplementación con magnesio reduce la probabilidad de que aparezcan calambres y reduce la incidencia de lesiones, en esta línea aparecen complementos como NC recuperación

A ellos hay que añadir las sales de rehidratación, que equilibran las pérdidas que hayan sucedido durante la práctica deportiva de estos electrolitos

Finalmente, señalar que la práctica intensa de un ejercicio deportivo, genera, radicales libres por lo que es básico realizar una suplementación con antioxidantes para disminuir los posibles riesgos que conlleve este ejercicio. Un antioxidante natural es el CLA o ácido linoleico conjugado. Recuerda que tanto Flectomin Línea como el Quemagrasas Abdominal de NC lo contienen